なぜ年をとると筋肉痛は遅くやってくるのか？
はい！日常の疑問を調べてみるとまとです！
初回のテーマは
なぜ年をとると筋肉痛は遅くやってくるのか？
スポーツ、登山、大掃除、、朝起きるとなんだか体が痛い。。
誰でも翌日の筋肉痛の経験があるのではないでしょうか。
またある程度年を重ねると、筋肉痛が来ないと思ったら二日後にやってきて
もう年なのか…としみじみ思った覚えがあります笑
表題の仮説を立てるためにまずは、
なぜ筋肉痛が起きるかをまず調べてみましょう！
まず、翌日に訪れる筋肉痛は、
遅発性筋肉痛_Delayed onset muscle soreness (DOMS)
と呼ばれます。
対して、運動直後に起こる重さ、などは
即発性（早発性）筋肉痛と呼ばれます。
次に遅発性筋肉痛のメカニズムですが。。。
諸説あり！！笑
うっ…まさかの初回から諸説ありを引いてしまいました。
でも有力とされている二説を紹介します。
- 筋繊維の炎症によって痛みを引き起こす物質がでちゃう
一般的に聞いたことがあるような？説です。
筋肉には筋繊維という組織がありまして、
運動によって損傷を受け、それによって体内の免疫を担当している白血球がやってきて、
痛みを引き起こす物質が出ちゃいます。という説ですね。
下記第一三共のリンクの絵がかわいくて（分かりやすくて）よいです。
筋肉痛の症状・原因｜くすりと健康の情報局 (daiichisankyo-hc.co.jp)
- 実は筋損傷は関わらない説
え！筋肉の損傷必要ないの！笑
なんかイメージでは、筋肉の繊維がブチブチ切れてる…て思ってました。
こちらの説は新しく出てきた説で、神経因子が痛みを引き起こしているという説です。
筋肉痛の原因│肩こり・筋肉痛・筋肉痛│トクホン│大正製薬 (taisho.co.jp)
Delayed onset muscle soreness (DOMS) management: present state of the art
Trends in Sport Sciences23.3 (2016).
まさか、筋肉痛のメカニズムってこんなに分かっていないとは。。
気を取り直してこの情報で
年を取ったら筋肉痛が遅くなる、の仮説を立ててみましょう。
①年を取ると、損傷が若者よりゆっくり起きるため、痛みも遅くなる
②年を取ると、白血球が駆けつけてくるスピードが遅くなるので、痛みも遅くなる
③年を取ると、神経因子の動きがなんか鈍い？
③はゆるいですね。。知識と調べが説2に関しては足りておりません。。
個人的には、損傷が若者よりゆっくりになる、点は聞いたことがないので
②に期待。
正解は…
“筋肉痛の年齢による発症タイムラグについては、今のところ医学的には肯定も否定もされておらず、筋肉痛の発症タイミングやピークには年齢による差はないとの報告も出されています。”
筋肉痛の原因│肩こり・筋肉痛・筋肉痛│トクホン│大正製薬 (taisho.co.jp)
その他文献
KAKEN — 研究課題をさがす | 遅発性筋肉痛のメカニズムとその予防・対処法 (KAKENHI-PROJECT-14580049) (nii.ac.jp)
！！！
そもそも
年とともに筋肉痛が遅れる、ということは
科学的に立証されていない…
調べる以前だった泣
そうなん！私20代以降遅れだしてるよ！！
どういうこと？？
すみませんん
すっきりしないですが今回の回答としては
「そもそも年齢と遅発性筋肉痛の発生が送れるかは不明。
関係がないと唱える論文多数」
ということでした！
今回+アルファ知識として分かったことも載せておきます。
伸長運動（エキセントリック運動）、
荷物を下ろす、坂道を下るような
ぐっと収縮する運動より、引き延ばされた動きにブレーキをかけるような運動のほうが
筋肉痛を引き起こしやすいそうです！
意外！！皆さん用心しましょう！
…
以上！今回は終了です！！
次はすっきりするようなテーマにします笑
よかったら次も見てくれると嬉しいです…！
とまとでした！
はじめまして、とまとです
はじめまして！とまとです。
企業で研究開発職をしています。
私がこのblogでやりたいこと
日常の些細な疑問…
あれ、なんでそうなるの？に対して
科学的に突っ込んで調べ共有し、読んでいる人に楽しんでもらうこと！
記事作成で心がけること
- 仮説を立てる→調べるというステップをとる
- 信頼できそうな文献からの引用を心がける
- 科学知識が少ない人にも分かりやすい記事にする
- さっとネット検索した情報から、あと一歩突っ込んだ情報も盛り込む
信頼できる、とは
私は論文、大学・研究機関からの情報、公的な機関・企業のHP情報
であると思っていますが、
情報が見つからない場合、もう少し信頼性の低いところから
引っ張ってくるかもしれません。。個人blogなのでそのあたりはご了承を…
現時点でお調べ予定しているテーマ
興味を持っているテーマです！
人体
- なぜ年を取ると筋肉痛が遅くなる？
- 物忘れはどうやって起きる？
- お酒をとるとなぜ酔う？
自然
- 桜がどうやって春に咲くの？
- 紫陽花が赤にも青にも紫にも色づく理由
- 海が波が起こるのは？
- 台風ってどうやって発生する？どうやって消える？
技術
- テレビ、モニターはどうやって映像を映している？
- ドライヤーはどうやって風を出している？
- 薬ってどうやって効いている？
- 道路のコンクリートってどうなってる？
美容
- 髪のおしゃれの仕組み＿カラーやパーマってどうことが起きてる？
- ジェルネイルってなんで固まる？
気になるテーマありましたでしょうか？
また、疑問に思われていること、科学的に調べられそうであれば
私が調べます！（諸説ありすぎる、論争が白熱しすぎるものは除外）
ぜひお気軽にコメントで教えてください😊
どうぞゆるーくおつきあいできますと嬉しいです！！！
とまとでした！
